Wraps med gulrotfileter og hvitløk dressing

Wraps er lette og deilige og definitivt perfekte i travle hverdagsliv. Få oppskriften på wraps med gulrotfileter her

Wraps med gulrotfileter og hvitløk dressing

Gulrotfileter med hvitløk og hvitløk

Tid: 20 minutter. Soaking, kikerter: Minst 20 timer. Ovntid: 30 minutter Antall personer: 4 DU MÅ BRUKE 200 g tørket kikærter 3 fedd hvitløk 1 løk 2 gulrøtter 1 håndfull bredbladet persille 3 ss. tahin (sesampasta) 2 ss. sitronsaft 1 ss. bumped cumin 1 ts. salt 1 ts. bakepulver olivenolje hvitløkdressing 2 fedd hvitløk 1 dl naturlig yoghurt ½ dl tahin (sesampasta) juice av ½ sitron salt og ferskpresset pepper FOR SERVER ¼ rødkål 5 stengler av palmekål (kan erstattes med grønnkål) 4 arabisk flatbread (kan erstattes med pita brød eller tortilla wraps) TRY OVEN: Krydret wraps med kylling, edderkopp og avokado

Oppskrift – lage wraps med gulrotfileter og hvitløk

første Legg kyllingene i en bolle med rikelig kaldt vann og la dem være i minst 20 timer (over natten). andre Slå på ovnen ved 175 °. Hell vannet fra kikærter og skyll dem grundig. Pil og klemmet hvitløk. Pil og hæl løsnet. Peel og rive gulrøtter godt. Skyll og tørr persille. Få den i en matprosessor med kikærter, tahin, sitronsaft, spidskommen, salt og natron. Kjør maskinen slik at massen akkumuleres i en deig. Det kan være litt grovt. Fukt hendene med olivenolje og danner små flate falser mellom palmer. Legg dem på et bakervarer ark belagt med bakepapir og legg dem i ovnen i 20-30 minutter til de er skarpe og gyldne. Du kan også velge å steke falafelene eller stek dem i olje på en panne. 3rd HVIT DRIKK: Haug og klemmet hvitløk. Bland alle ingrediensene til dressingen og smør den med salt og pepper. fjerde SERVERING: Skyll og kutt rødkål og palmekål veldig bra. Lun flatbreads og server dem med varm pommes frites, kål og hvitløk dressing. TIPS: Bytt gulrøtter med, for eksempel, poteter, pastinetter eller rødbeter.

Få handleliste for uken her

UKE andre oppskrifter

Tirsdag: Stekt laks med mango kokosnøtt salsa og kokosrød – Få oppskriften her

Onsdag: Flatbread pizza med gresk saus og italiensk pølse – Få oppskriften her

Torsdag: Serrano Kylling og Vinter Quino Salat med Blomkål – Få oppskriften her

Fredag: Italiensk biffgryte med rotavlinger – Få oppskriften her

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *