Spis fra nervøsitet!

Er du rask og nervøs? Betyr nervene dine pudding, og bekymringene bekymrer seg litt for fort. Så det kan være verdt å vite at visse matvarer kan være ganske effektive medisiner

Spis fra nervøsitet!

Det spiller ingen rolle hva vi fyller ut med mat. Tilsynelatende ikke for vår mentale helse. Fordi uten å utnevne noen mirakelmatvarer til å være den rene lykkepillen, påvirker det faktisk psyken hva vi velger å spise, skriver kk.no.

Omega 3 – Mot angst
Vi vet for eksempel. Vel, Omega-3 er sunt for hjertet, men forskning fra Ohio State University har nå bekreftet at det også kan bidra til å roe ned angst. I undersøkelsen ble en gruppe deltakere tildelt en tilskudd av Omega-3, mens resten ikke mottok, og resultatet var et 20% fall i Omega-3-gruppen, skriver kk.no. Du kan imidlertid enkelt hoppe over det kostbare kosttilskuddet. Det er i den virkelige ting – den gode fisken – du finner alt sunt.

Krymp frykten, drikk tenåring
Neste helseproblemer er like enkle og for hånden. Kamille te. Du har ofte drukket det mot hals eller magesmerter, men den varme drikkens beroligende effekt er faktisk dokumentert. Det viser seg at tenåring ikke bare er et godt alternativ til å sove medisin, men kan faktisk dempe angst – selv om det er en beskjeden mengde. Den samme gode effekten ville ha grønn te, men da bør du drikke flere kopper enn du kanskje bare skyndte deg … men likevel.

B-vitaminer er viktige
Og når du nå finner antifungale produkter, bør du få et par egg, en sitrusfrukt eller noe godt svinekjøtt med deg i måltidet. Den inneholder viktige B-vitaminer som er bra for hjernen, og hvis du blir for liten av den typen, blir vi raskere irritabel og sint.

Melkesyrebakterier mot stress?
Når desserten er på bordet, la yoghurt på menyen. ekte valg av yoghurt som inneholder probiotiske melkesyrebakterier. Nøyaktig disse bakteriene er sunne og beskytter oss mot andre skadelige – og de har positive fordeler ved at det demper angst, stress og depresjon, viser tidligere studier fra Irland.

Når det er sagt, gjør de gode produktene ikke selv medisin eller terapi hvis du har angst eller depresjon i en slik grad at det skal kreves. Men det bør være mulig å roe ned symptomene i den lille.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *