Hvordan lagre 27 000 kalorier årlig

Hvis du unngår å bruke smør på brødet, kan du lagre tusenvis av kalorier om året

Hvordan lagre 27 000 kalorier årlig

Det er vanskelig å unngå smør på brødet, men det er mange kalorier å spare hvis du prøver å gjøre det.

Hvis du spiser to stykker brød daglig med fem gram smør, vil det utgjøre 27.000 kalorier om året, og viser tall fra kk.no. Og det er bare når smør telles.

Kickstart ditt vekttap – få oppskriften på kåloppskriften her

– Det er et mettet fett som en stekt margarin og den fete kanten av en kotelet. Og det er en medvirkende faktor for at blodkarene smuldrer, «sier Lisa Bolting, sjefdoktor hos Slankedoktor.dk, til Alive.dk.

Gode erstatninger for smør
Vi trenger litt fett i kostholdet vårt – det må bare være umettet fett.

– 20 pct. av kaloriene vi bruker må være fra fett. Men det bør helst være umettet. For eksempel, i stedet for smør kan du bruk et lett smøremiddel og i en bakt potet kan du røre en creme fraiche med urter, foreslår Lisa Bolting.

Men hun betyr ikke at du nødvendigvis trenger å leve uten smør hvis det er noe du virkelig liker og liker.

Oppskrift: Sunn sjokolademousse

– Spiser du ruller en gang i uken med smør, så gjør du det. Det er det daglige som er viktig. Generelt vil jeg imidlertid si at det ikke er behov for en smørpakke i en vanlig familie kjøleskap, sier Lisa Bolting.

Andre sunne alternativer til smør er for eksempel. avokado, sennep, lys majones og pesto.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *