Hele korn tacos med stekt fisk og grønnsaker

Hjemmelaget tacos her i en fullkornsversjon fylt med deilig stekt fisk og grønnsaker – få oppskriften her

Hele korn tacos med stekt fisk og grønnsaker

Hele korn tacos med stekt fisk og grønnsaker for 4 personer

Tid: 30 minutter DU SKAL BRUKE FULLT KERNTAKOS 275 g full hvetemel ½ teskje. salt 2½ dl vann 3 ss. olivenolje olje til steking VEGETABILSK FILL 1 rødløk ½ spideskål 2 rød snack pepper 1 glass jalapeños 2 dl gresk yoghurt 2% 1 gjeng med koriander 2 limes CUT FISH 500 g torskefilet eller lys blekksprut 1 ts. tørket chili flak 2 ss. olivenolje til steking Prøv også: Tacos de luxe

Oppskrift – Slik lager du fullfekta tacos med stekt fisk og grønnsaker

første Tacos: Bland mel og salt i en stor bolle. Rør i deigen med vann og olje. Spred deigen sammen på et spunnet bord til det er jevnt og glatt. Legg til noen. mer mel eller mer vann hvis nødvendig. La deigen hvile i 10-15 minutter. andre Del deigen i 8 stykker. Rull hvert stykke ut med et kakestykke i en sirkel på 15-20 cm i diameter. Rør deigens sirkler i olje på en panne i 2 minutter på hver side til den er gylden. Hold dem varme til de blir spist. 3rd Grønnsakfilet: Pil den røde løk og kutt den i tynne båter. Skjær edderkoppskålen fint, som på et mandolinjern. Rengjør paprika og kutt i tynne strimler. Legg grønnsakene i små boller. Dekorer jalapeños og yoghurt i boller. Hakk koriander. Klipp kalk i begge deler. Sett alt på bordet. fjerde Stekt fisk: Klipp fisken i mindre stykker og dryss med chili pepper. Rør dem i olje på en panne i 3 minutter ved høy varme. Server fisken direkte fra pannen eller i en bolle på bordet slik at hvert bord kan fylle tacos med fylling.

Få handleliste for uken her

UKE andre oppskrifter

Mandag: Lamb stekt poteter med bulgur og saltet agurk – Få oppskriften her

Tirsdag: Teriyaki kylling med spiselige bønner og ris – Få oppskriften her

Onsdag: Krydret tomatsuppe med avocadosalsa – Få oppskriften her

Fredag: Salat med ribeye, bakt rødbeter og poteter – Få oppskriften her

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *