Fem tips for større kropps selvtillit

Har du virkelig dårlige tanker om din egen kropp? Selv om du egentlig ikke har noen grunn til å hate det? Her får du fem måter å lære å holde mer av kroppen din

Fem tips for større kropps selvtillit Det er veldig ille for selvtillit hvis du snakker og tenker dårlig om din egen kropp. Ingen er perfekt, men det kan gå utover ditt sosiale liv, dine karrieremuligheter og ditt velvære hvis du ikke klarer de små skjønnhetsfeilene du har. Dette forklarer Christel Parker, en psykoterapeut i New York, til Womanshealthmag.com. Her får du sitt beste råd til å sette pris på kroppen din og akseptere den som den er: 1) Stopp å snakke om ditt fete Stopp å snakke ned om deler av din egen kropp. Uansett om du har brede lår eller ikke, gjør det bare deg selv som føler deg dårlig. Og det gjør deg morsomt ikke slankere. Hvis du ser en annen kvinne som du tror har en fin mage, er den høy. Men ikke sammenlign eller snakk dårlig om din egen. 2) Kom i gang Enten du mister vekt eller ikke ved å trene, vil det gi deg større kropps bevissthet og større kropps selvtillit. Du vil finne at kroppen din kan gjøre mer enn du trodde, og det vil gjøre deg mer fornøyd. Det trenger ikke å være vanskelig og gal før det fungerer. 3) Stå opp Du kan jukse for mer selvtillit ved å gjøre ryggen din, heve hodet og gestikulere og smil. Det vil sende signaler til hjernen din at du kontrollerer situasjonen og føler deg bedre i din egen kropp. 4) Hold deg til din vekt Hvis du stadig påminner deg om at du tror du veier for mye, vil det påvirke selvtilliten din negativt. Så bli kvitt elementer som hjelper deg å minne deg om det. Har du på seg jeans som er for stramme, og kaster dem tilbake til gjenvinning. Og ta ned vekten din, da det ikke er viktig om du veier to kilo mer eller mindre. 5) Lytt til kroppen din Å få en større kropps bevissthet og lære å lytte til kroppen din, kan hjelpe deg med en større kroppslig selvtillit. Et eksperiment med en rekke kvinner som måtte sitte uten å berøre seg selv og telle sitt hjerteslag viste at kvinnene som snakket mest nøyaktig og dermed var best i stand til å lytte til kroppen, hadde det sunneste selvbildet av alle kvinner. Øvelser som yoga og meditasjon kan hjelpe deg med å øke kroppsbevisstheten, inkludert på grunn av pusten.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *