Ernæringsekspert Christian Bitz: Fem kilo kan ikke ses

Christian Bitz har en vekt på fem kilo, og det gir ikke mening, sier han. Fem kilo kan ha en mental effekt for mange kvinner, men helse er ikke viktig, sier ernæringsfysiologen

Hvor mye betyr et vekttap på fem kilo en normal vekt hvis vi bare ser på fysikk? Nesten ingenting, sier næringsekspert Christian Bitz.

– Du vil kanskje ha et lite ansikt på det. Men faktisk er fem kilo ikke noe du virkelig kan se. Jeg svinger til og med mellom 80 og 85 kilo, og ingen kan se.

Ikke engang når han lærer oss om sunt kosthold og livsstil på morgen-TV, hopper noen om ansiktet hans har blitt litt rounder. De fem kiloene har derfor en mer psykologisk effekt. Og det er ikke engang fysikken liker å kaste et par pund. Tvert imot, ifølge Bitz, er det bedre å veie fire til fem kilo mer enn mange vil. Studier fra Japan og USA har vist at folk som har et BMI som er litt høyere enn den normale vekten, lever lenger.

Forskerne vet faktisk ikke hvorfor, men det er sannsynlig at de ekstra kiloene gir et sterkere immunsystem enn i undervektige mennesker, forklarer han.

DU ARBEIDER PÅ DITT EGNE ORGAN
Selv om vi droppet sjokolade og piskekrem for alltid, kan vi ikke se resultater, sier han. Når normal vekt forsøker å gå ned i vekt, arbeider de mot sin egen kropp.

– Når du allerede har sin naturlige vekt, vil kroppen din kjempe mot hele veien. Det kombinerer mange mennesker, og det fører alltid til en dårlig samvittighet. Du blir kjedelig og liten stresset. Og for hva? Noen få pund? Det er absolutt ikke nødvendig å stresse dette over.

Det er derfor en grunn til at de fem pundene føler at de har sittende fast med superlime. Men har Christian Bitz rett? Er de fem kiloene verdt å tenke på?

For mange er svaret nei, sier psykologen Ditte Munch-Andersen. Spesielt hvis vår eneste motivasjon er en misnøye med speilbildet, har vekttap enda verre odds.

SELFKRITERIER ER BRUKT
– Det er usunt å tro at du kan motivere deg selv med selvkritikk. Vi vet at det ikke fungerer. Imidlertid vil mange kvinner si at de motiverer seg til å komme ned og trene ved å si at lårene har blitt store eller at magen støter. Det går utover selvtillit i det lange løp.

Men hvis det nesten ikke lykkes og det kan være synd for selvtillit, mens det ikke er fysisk nødvendig – hvorfor er det så vanskelig å gi slipp på drømmen? Utfordringen er at vi har blitt vant til å reformere oss selv. Utseendet har blitt et personlig ansvar fordi vi ikke lenger trenger å leve naturlig. Psykologen kaller det Madonnas syndrom.

– Det er en ganske ny tankegang at kroppens kropp kanskje mer eller mindre ser ut til at den fremdeles er 30 år gammel, hvis du virkelig vil ha det, sier Ditte Munch-Andersen.

Utfordringen endrer imidlertid ikke kallet til både psykolog og ernæringsekspert: overgi og slipp kampen mot det evige fem kilo! Det har både selvtillit og kroppen din fortjent.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *