Døvhet er like farlig som å røyke

Ny forskning viser at det er så usunt å sette seg ned som røyking

Døvhet er like farlig som å røyke

Vi vet at det er usunn å røyke, og vi vet også at det er langt bedre å gå en tur enn å slappe av på sofaen. Nå viser ny forskning at den er jevn så usunn å sitte ned som å røyke. Mens 1 av 10 dør med røyking, er nummeret det samme for inaktive personer, og det har bedt forskerne å anbefale fysisk inaktivitet så farlig som å røyke. – Det kan høres ut som negativ tenkning men for mange mennesker bidrar det faktisk til å tenke på langsiktig inaktivitet som noe skadelig – noe å unngå – når det er motivert for å lette stolens bakkant, sier Per Brændgaard, en ernæringsfysiolog og helseforfatter i My Woman Secrets. å lokke deg til å trene. Få de beste rådene her
Litt bedre enn ingenting
Hvis en er en av dem som ikke beveger seg så mye, er det faktisk gode nyheter å hente. Fordi det ikke er mye aktivitet igjen før det faktisk gir en like gunstig effekt på helse som røyking.
– 150-minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet i uken er det som trengs. Dette tilsvarer for eksempel til en halv time om dagen. Moderat intensitet, for eksempel, svarer for en rask tid. Så du vil kanskje sette deg ned. Og legg deg ned. Bare ikke hele tiden, sier Per Brændgaard.
Hvis du synes det er ufattelig å gå en tur eller trene i treningsstudioet i en time, gjør du det i stedet for en halv time. Det er langt bedre enn ingenting, sier helseekspert.
Vinens myte passer ikke, sier Per Brændgaard. Les her hvorfor
Gratis sunne tips på Facebook?
Vil du ha gratis sunne tips rett på facebook? Femina har slått seg sammen med søndag, ELLE, Q og Mat & Hjem helse gruppe Sunn tips hver dag. Gi gruppen «Sunntips – hver dag» en «like» her.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *